27常見和令人震驚的健美錯誤 文斯·吉倫達（Vince Gironda）用他的非正統培訓方法和營養策略打破了模具，但他在健美社區留下了持久的烙印。 作為無處不在的阿諾德（Arnold）的一部分，很少有知名的健美運動員僅以其名字而聞名。 然而，文斯·吉倫達（Vince Gironda）早於他的名字或暱稱“鐵大師”而聞名。 也許是巧合的是，他們被以相同的方式引用，或者每個人對健美運動的主要影響都需要特殊的頭銜，即文斯和阿諾德。 當然，兩者都是自己的鑽機中的傳奇 文斯·吉倫達（Vince Gironda）的理想體格技術 HT，文斯是他那個時代最好的健美運動員之一。 對於文斯來說，只有兩種方法可以訓練：錯誤的方式或文斯·吉倫達（Vince Gironda Way）； 兩者之間沒有。 讓我們看一下文斯（Vince）進行健美運動的一些理論。 1.火車21 – 休息7 這是最大化您的肌肉成員熟悉的獨特概念…