2017年11月29日更新截至2017年7月1日

頂級睡眠專家對夜間智能手機的使用，小睡，安眠藥以及其他與睡眠有關的事情真正相信什麼？ 我們要求許多分享他們的想法。 他們說的是： 混合午睡和咖啡 要在一天中間休息而不會過分，請嘗試以下操作：喝8盎司的黑咖啡，將計時器設置20分鐘，然後迅速閉上眼睛。 喚醒後，您的午睡將達到其合適的長度，並準備好處理您的待辦事項清單。 這是您每週或兩次可以使用的黑客。 美國睡眠醫學學院的院士邁克爾·布魯斯（Michael Breus）博士說：“除了增強能量以及咖啡因的重點外，嗜睡的好處是嗜睡的降低，也是咖啡因的重點。” “下午2點左右，不應在nap-a latte上完成。” 停止在晚上檢查電子郵件 有些人無意識地將他們的電子郵件帳戶從無聊或習慣中篩選出來，但是晚上這樣做可能會適得其反。 “他們可能會檢查一封令人沮喪或壓力很大的電子郵件； 這可能包括他們明天需要的任務，這反過來又可能導致他們在試圖睡覺時相信這一點。 “我很可能不會在深夜收到一封電子郵件，直到明天。 如果事情非常緊迫，我很可能會直接打電話。” 在深夜檢查電子郵件之前，請相信為什麼要這樣做。 您準備起床解決工作問題嗎？ 如果沒有，它可以等到明天。…

芳香療法 – 薄荷香氣可增強記憶和濃度 伊麗莎白·沃林（Elizabeth Walling） （NaturalNews）薄荷不僅適合牙膏和糖果棒：研究表明，薄荷的香氣是改善記憶力，重點和濃度的自然療法。 無論是重要的油，新鮮的薄荷葉還是釀造的茶中，薄荷的清新香氣都可能只是您振作起來所需要的。 2006年英國的一項研究確定了薄荷香氣對認知表現的影響。 研究人員將一組的薄荷香氣與另一組的Ylang-ylang香氣進行了比較，而第三個管理組則沒有暴露於香氣。 薄荷被證明可以提高警覺性和記憶力，而Ylang-ylang似乎兩者都會損害這兩者。 另一項發表在《全球神經科學雜誌》上的研究再次顯示了薄荷的香氣導致記憶力改善和機敏。 除了在辛辛那提的一項研究中，俄亥俄州還對一群學員進行了測試前的薄荷油香氣。 那些聞到薄荷油的人與沒有學員相比，準確性提高了28％。 如何通過薄荷改善您的心理功能 薄荷使用負擔得起的和令人滿意的方法來增強您的記憶力和重點。 您可以利用多種方法來改善大腦功能。 下次您需要卸下頭或增強注意力時，請嘗試其中之一： 1.薄荷重要的油是芳香療法的首選，並且可以通過多種方式使用。 通過將幾滴薄荷重要的油與噴霧先生的一杯水整合在一起，製作薄荷霧。 每天需要噴出淺霧。…

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，我們有有趣的消息，Fitbitters！ 本月早些時候，我們與頂級社交材料創作者一起在洛杉磯的YouTube Studios舉行了有史以來的第一個活動，以慶祝我們最新的跟踪器的介紹。 它 – 也讓您參與其中！ Inspire 3，下一代Fitbit的重要健康和健康以及身體健身追踪器，在這裡可以幫助您開始前往最好的自我。 它的設計目的是使在線積極，健康的生活方式，無論您在搬家時都更容易，這使我們思考了 – 展示我們最新跟踪器的精神比舞蹈的精神更好？ 由舞者和Lizzo的“ Damp Time”病毒Tiktok Dance的社交網絡創建者Jaeden Rae Gomez主持，我們舉行了我們的第一個#DanceItoff活動，我們邀請了材料創造者加入我們，以發現我們發現Jaeden自己的原始舞蹈編舞。 呢 #DanceItoff準確地展示了任何類型的運動類型的鍛煉方式，而活躍的運動對每個人來說看起來都不一樣。 我們欣喜若狂地在這項工作上與Jaeden打交道，因為我們認為她確實封裝了影響力的能量3：豐富多彩，富有創造力和樂趣。…

阿諾德（Arnold）的挑戰將是關鍵 喬·皮塔羅（Joe Pietaro） 對於Musclesport Mag 當競爭對手在周六下午登台兩個小時的挑戰時，當晚在決賽之前，在阿諾德傳統中的位置很可能會在決賽之前做出決定。 獨奏和比較構成了大部分評分，以及由於與決賽的同一天舉行，時機就是一切。 與奧林匹亞先生（如照片中所見）不同，在決賽前一天，在那兒，阿諾德的陣容可以利用這一點，也可以利用它們，取決於他們的準確而定。 在。如果他們擁有的話，他們將不必關心保持這種緊密度，但是同樣，在演示文稿之間也沒有時間來構成任何類型的弱點或膨脹。 因為擺姿勢的例程並沒有像過去那樣重要的詞，而且由於缺乏一個更好的詞，這就是為什麼偏見變得更加重要的主要原因。 凱·格林（Kai Greene）是一個可以在他的姿勢日常工作中構成積分的競爭對手，他為舞台帶來了非正統的風格，但他帶來了非常有趣的風格。 文章資料來源：musclesportmag.com

食譜，由Leandra Rouse | 薩曼莎·艾蒙斯（Samantha Emmons）的圖片 這種令人耳目一新的旋轉在夏季漿果蛋tar上的困難中，甜點放縱的規範。 通過將全穀物麵粉用於地殼（無麩質或GF）以及濃郁的腰果（無乳製品或DF），這種甜點是一種輕鬆的方法 您的健康烘焙技巧。 在任何類型的健康廚房中，腰果霜都是獨立的食譜。 在此食譜中，我們分享了我們共同的精彩版本，並非常建議將腰果浸泡在一夜之間，以獲得額外的奶油效果。 當您掌握製作腰果霜時，您可以探索其他精彩的和鹹味的版本。 外殼由自然無麩質蕎麥粉和椰子油製成，使其成為食物過敏者的絕佳食譜。 可以將這種外殼配方添加到您的健康烘焙工具套件中。 原料： 對於蕎麥硬皮： ½杯奇妙的米粉（摩ch子） ½杯蕎 1茶匙chia種子 ¼杯玉米澱粉 ¼茶匙鹽…

本週透露，UFC重量級喬什（Josh）失敗了USADA於2016年12月9日管理的競選藥物測試。 有了這一新聞，巴內特可能會獲得令人欣慰的區別，即UFC 34後MMA歷史測試呈陽性在MMA歷史測試中最大的興奮劑失敗，然後測試Boldenone，Nandrolone以及UFC 36後的氟氧蛋白以及氟氧蛋白持續的陽性，以及最終在drostanolone中測試呈陽性的rostanolone hosstanolono 在2009年。 因此，現在關心的是，如果USADA證明了這種最新的違法行為，Barnett能否因他的過去被瑕疵而受到更陡峭的處罰嗎？ 對於第三次違規的一生禁令的可能性，這是一個重要的問題。 簡而言之，響應確實和否一樣。 否則，不能考慮過去違反過去政策的興奮劑的事實。 是的，真相，即他的過去可能會考慮到“加重”情況。 UFC/USADA定制量身定制的反興奮劑政策的第10.7條提出了幾次興奮劑違規，並且需要對隨後的“反興奮性政策違規”採取更陡峭的懲罰。 換句話說，過去的違規行為必須成為UFC/USADA計劃的一部分，以引發更陡峭的處罰。 巴內特沒有。 特定語言如下： 10.7.1對於運動員或其他人的第二次反興奮劑政策違反，不合格的時期應為： （a）六個月； （b）對於第一次反興奮的政策違規行為而沒有考慮到第10.6條的任何減少類型的違法行為的一半不合格時期； 或者 （c）兩倍不合格的期限，否則適用於第二次反興奮劑政策違規行為，被視為第一次違規，而無需考慮第10.6條規定的任何類型的減少。…

的新功能被抽出：Fitbit Luxe和Fee 5用戶現在提供有趣的新功能！ 立即更新您的小工具，以解鎖有趣的新時鐘面孔。 另外，通過添加Discover Phone應用程序，可以找到錯位手機的方法。 繼續閱讀以發現更多有關小工具如何變得更好的信息。 什麼是新的？ 豪華和5個人都可以通過兩個稱為Bloom的新的可愛時鐘面和一個額外的時尚鐘錶來對其進行切換。 在這裡檢查它們： 這不是全部，放錯了您的手機嗎？ 沒問題！ 現在，您可以輕鬆地使用新的Discover Phone應用程序通過您的豪華以及費用5。如果您的手機不打擾，您的小工具甚至可以找到它。 這是如何做的方法： 在您的跟踪器上打開Discover電話應用程序。 點擊“發現電話”。 您的電話大聲響。 當您找到手機時，點擊取消以結束鈴聲。 您不想推遲此更新…

Burns Burns資金，這是由連續企業家Peter J. Burns III創立的替代資金業務，這使一名前國家曲棍球聯盟球員的夢想感到滿意，他想知道 從成熟的專家運動員轉變為成功的企業家。 休斯頓本地人布萊爾·斯圖爾特（Blair Stewart）參加了十年的專家曲棍球，其中大部分是世界上許多著名的專家曲棍球聯盟 – NHL。 多虧了Burns的資金，Stewart獲得了162,000美元的收入，這支持了在紅色可穿戴設備行業的原型產品的發展。 斯圖爾特說：“我發現了彼得以及伯恩斯在LinkedIn上的資金，並且對我有多迅速獲得資金感到驚訝。” “從頭到尾都是幾個月的問題。” 對於斯圖爾特來說，伯恩斯的資金是一個絕佳的選擇，因為斯圖爾特希望為啟動資金提供盡可能多的股權。 他說：“借助Burns資助的資金，我無法提供任何類型的權益。” 斯圖爾特說：“風險投資家和天使投資者通常不考慮投資原型，而且如果是的，他們期望早期有相當少的投資金額有相當小的股權。” “我認識到，對於製造，廣告等所需的大量資金，必須考慮更高的公平性，因此不必在預種制的資金階段提供權益至關重要，這是至關重要的 當我開始照顧風險資金資金時，討論更高的股權。” 伯恩斯說，他很高興與斯圖爾特合作。 伯恩斯說：“您可以看到，作為一名企業家，他有完全相同的決定，並且能夠看到他作為專家運動員所擁有的一切。”…