中記錄的更快速的極端減肥危險，快速極端重量切割方法是戰鬥運動的主要不受監管的一部分。 這些方法包括固有的危險。 迄今為止，指定和省級運動委員會主要是對這個問題視而不見的重要性，而幾乎沒有針對這些做法的監管閾值。 最近，Topmmanews記錄了這些實踐觸發的損害的兩個示例。 據報導，6月16日 “希望喬丹·默里（Jordan Murray）感覺好多了。 約旦必須對膽囊進行緊急手術治療。 這就是他必須說的……“我猜想的所有減輕削減都像我一樣抓住了，似乎我必須在緊急情況下所有時間都消除膽囊，並且失去了很多血液，醫生說的是100％ 從減輕體重，瘋狂！” 本週，TopMmanews報告了另外一場災難，如下所示： “ Jer Kornelsen為BFL戰鬥減輕了重量的可怕情況。 這就是他不得不說的……“所以我昏倒了，並停止呼吸桑拿，試圖減輕體重。 我以為他們對我做了一段時間的心肺復蘇術，而且我也在醫院裡也是如此。 對不起，我的團隊，戰場以及主要的對手！” 如果這些方法繼續下去，則會有一場災難在MMA中發生，以及何時這樣做，後果將正好落在運動賠償的腳下，以監督該事件。 體育委員會最初存在，也是運動員安全的最重要的佣金。 當一種方法確定明顯危及體育參與者的運動委員會時，如果他們停止努力解決這種情況，就進入了疏忽領域。…
健美運動員不強壯？
Matt Weik 你們中的很多人都在檢查了帖子的標題以及您的頭幾乎爆炸了？ 不要射擊使者。 我在這裡是為了吐出一些理解（新研究）。 可能是肌肉質量真的可能與力量不相關嗎？ 新研究表明是的。 說什麼？ 很長一段時間以來，人們一直在談論巨大的肌肉質量是強大的肌肉質量，反之亦然。 以及當您相信它時，這種理論確實有意義。 我相信我們中的許多人都遵守了一段時間。 但是，研究似乎總是在健康和健康和身體健身世界中揭穿許多理論。 這似乎是其中之一。 現在，研究人員認為，當它與肌肉質量大小以及肌肉質量強度有關時，這是完全分離的。 許多鍛煉方案以及程序都基於以下理論：在購買肌肉中，您需要發展力量。 好吧，不是那麼快。 研究人員現在說，他們的工作表明，肌肉質量耐力的修改與體重訓練時的肌肉質量之間存在極大的聯繫。 通過低或高噸重量訓練，現在已經發現它可以刺激肌肉質量生長。 這是完全分開的耐力。 一位研究人員說：“由於故事選擇了運動引起的力量修改，因此神經適應在肌肉質量增長中首先在培訓計劃的後期發揮了更為著名的功能：但是，有一點直接的證據表明，…
人造甜味劑和風味增強劑是有害的
人造甜味劑以及味道增強劑很危險 戴維·喬克斯（David Jockers）博士 （NaturalNews）由於我們的社會像糖一樣，科學家已經能夠合成產生人造甜味劑以及增強風味。 這些人造甜味劑為我們提供了與糖完全相同的享受，而沒有卡路里以及對胰島素信號以及甘油三酸酯形成的有害影響。 這包括阿斯巴甜，acefultame鉀，谷氨酸單鈉，三氯甘蔗酸鹽以及許多其他。 不幸的是，這些人造甜味劑以及風味增強劑分解成損害人體必不可少區域的極具毒性的化學劑。 理想的甜味劑在自然界和最少處理。 這些將包括有機糖，甜葉菊，生蜂蜜，楓糖漿等。加工越高，甜味劑可能會產生的危害越大。 人造甜味劑通常完全在實驗室中設計，或者開始以糖和大量加工開始。 一些最有害的人造甜味劑和風味增強劑包括以下內容： 阿斯巴甜：最初於1981年授權用於食品中的食物，比糖甜200倍。 它由50％的苯丙氨酸，40％的天冬酸和10％的甲醇組成。 已顯示出多餘的苯丙氨酸會中斷焦慮系統中典型的5-羥色胺水平，這可能導致抑鬱，情緒和精神病性疾病。 不斷接受阿斯巴甜的個體將具有升高的苯丙氨酸。 天冬氨酸：一種興奮的毒素，實際上會激發神經元並破壞細胞。 甲醇同樣是一種神經毒素，並且當阿斯巴甜（Aspartame）被加熱到86攝氏度時，它的吸收也會增強。 這種加熱將甲醇分解為甲醛，甲醛會破壞焦慮系統，並且具有極高的致癌性。 Acefultame鉀：這種人造甜味劑通常與其他人造甜味劑（如三氯蔗糖和/或阿斯巴甜）結合使用，以掩蓋任何類型的後味。 該甜味劑已被證明可以刺激胰島素分泌物，即使它不能促進血糖。…
您應該使用的3件健身中心設備，但很可能不是
我們中的大多數人都以寬鬆的概述計劃擊中健身中心，狀態30分鐘的有氧運動與完全相同的巡迴賽遵守了30分鐘 或七台機器。 雖然適合任何類型的體育鍛煉總比沒有好多了，但一致性是觀察結果的關鍵，堅持在完全相同的訓練日期中，也可能意味著您忽略了一些關鍵的肌肉群體。 這不僅可能會使您陷入一些薄弱的區域，甚至可能使您感到扭傷和壓力。 “當您進行完全相同的練習和結束時，您會對肌肉和關節施加重複的壓力，這可能會造成傷害，”美國運動理事會發言人Pete McCall說，ACE- 認證的私人教練。 準備好新事物了嗎？ 這是您在尋求出色的全身鍛煉時可能忽略的一些健身中心設備。 獎金？ 大多數其他人也沒有利用它們，這意味著您很可能不必等待輪到自己的時間，即使在健身中心的高峰時間。 划船機 對於全身心血管訓練，很少有設備與室內划船機競爭。 除了手臂（二頭肌，三頭肌），肩膀（lats，陷阱，以及菱形）以及核心，它還可以接合腿部（四弦，腿筋，臀部）的巨大肌肉。 與健身房中幾乎所有其他有氧運動機器不同，除了水平平面外，您同樣可以在垂直方向上鍛煉這些肌肉，從而使您的身體能夠掌握不同的運動模式。 如何利用它： 1.在啟動之前，檢查阻尼器 – 機器側面的槓桿會增加或降低電阻。 一個很棒的初學者環境在三個和五個之間。…
克里斯蒂安·杜克（Christian Duque）的巴西綠巨人死於55歲
首先，我想指出，我們所有人都為巴西綠巨人瓦爾迪爾·塞加托（Valdir Segato）逝世而哀悼。 無論如何，他都喜歡自己的所作所為，也喜歡按照自己的條款過著生活。 除此之外，我對他不太了解，但是在這裡，我正在撰寫有關他去世的帖子。 我向他的朋友，家人以及支持者致以最深切的慰問。 話雖這麼說，打電話給這個人是健美運動員，對這項運動或許多基於體質的運動員都不喜歡，他們吃乾淨，訓練努力，並服用高質量的補品多年甚至數十年。 要比較塞加託的外觀與阿諾德的外觀在最壞的情況下是異想天開的，最糟糕的是。 但是，這正是主流媒體一直在做的事情，從太陽到紐約郵報。 與以前的幾十年不同，當體育作家和狗仔隊出版物對真相健美運動中的理解較少，我可能會理解這一錯誤，但是這些作家中的許多作家今天對今天的理解更好。 實際上，播放的許多故事直接表明了瓦爾迪爾的屍體是基於石油的事實。 極度消除的是他沒有發展出任何類型的高質量肌肉質量，因為唯一顯示出顯著尺寸的區域是他射出的肌肉。 這些人中的許多人可能有巨大的胳膊，巨大的delts或巨大的箱子，但是其他看起來像典型的室內人士。 在更明顯的情況下，其中一些“合成”怪胎炸毀了身體部位，而其餘的身體則持有脂肪，沒有任何形式的明顯肌肉。 除了清楚的是，我們非常寬鬆地使用“ Synthol”一詞。 他們正在註射的實際上與許多健美運動員使用的網站增強油一樣。 這些是真正運行範圍的自製調味品。 當涉及到那些既體形和脂肪的人）時，更加充實地消除了他們所照顧的東西在基於體質或基於力量的運動中都沒有基礎。 但是，許多作家和出版物都受到啟發和點擊的啟發，而不是對他們的報告真誠。 他們將忽略顯而易見的。…
8當您無法獲得足夠的睡眠
時，假期的厚度通常會表明漫長的夜晚試圖完成年終的截止日期，尋找禮物，旅行和參加假日慶祝活動。 儘管這是一年中的歡樂時光，但它也很忙碌，並且在優先級列表中獲得高質量的睡眠可能排名較低。 另外，一直存在這種共識，即睡眠債務可以通過幾個更長的，優質的睡眠來寬恕，因此您可能會認為您可以在新的一年中趕上那些ZZZ，當時事情消失了。 但是，最近的一篇文章認為，“趕上睡眠”的想法是一個神話，並指出，定期睡眠太少可能會導致長期腦部損害，甚至更高的風險患阿爾茨海默氏症的風險 疾病。 “睡眠是一個有趣的研究領域，因為我們似乎對不睡覺時會發生什麼比睡覺時了解更多，”睡眠醫生睡眠醫學專家Michael Breus博士說。 “睡眠似乎會影響每個器官系統和每個疾病狀態。 從字面上看，您所做的一切，您的睡眠晚安都可以做得更好。” 在下面，我們更深入地了解您可能不知道的睡眠剝奪的影響，以及您可以採取一些步驟來確保您在一年中的這個繁忙時間獲得足夠的質量鼻涕。 缺乏睡眠的損害是什麼？ 獲得足夠的閉眼對您的整體健康至關重要，這已經不是什麼秘密了。 它不僅允許您的身心充電，因此您可以喚醒警報，還可以幫助您消除疾病。 “睡眠是健康的基礎，”神經病學家，睡眠專家，睡眠播客的主持人克里斯·溫特（Chris Winter）說。 “這導致了我們的思想和身體的恢復，刺激了我們的免疫系統，優化了我們的認知能力和情感能力，並保持我們的心血管健康。” 雖然每天晚上都不能睡個好覺是正常的，但是幾週的睡眠不足會對您的身心健康產生長期影響。 Breus博士下面更深入地深入研究了這些損害。 免疫功能。 睡眠對於免疫系統的正確功能至關重要，該系統可保護人體免受潛在有害物質的影響。…
27常見和令人震驚的健美錯誤
27常見和令人震驚的健美錯誤 文斯·吉倫達（Vince Gironda）用他的非正統培訓方法和營養策略打破了模具，但他在健美社區留下了持久的烙印。 作為無處不在的阿諾德（Arnold）的一部分，很少有知名的健美運動員僅以其名字而聞名。 然而，文斯·吉倫達（Vince Gironda）早於他的名字或暱稱“鐵大師”而聞名。 也許是巧合的是，他們被以相同的方式引用，或者每個人對健美運動的主要影響都需要特殊的頭銜，即文斯和阿諾德。 當然，兩者都是自己的鑽機中的傳奇 文斯·吉倫達（Vince Gironda）的理想體格技術 HT，文斯是他那個時代最好的健美運動員之一。 對於文斯來說，只有兩種方法可以訓練：錯誤的方式或文斯·吉倫達（Vince Gironda Way）； 兩者之間沒有。 讓我們看一下文斯（Vince）進行健美運動的一些理論。 1.火車21 – 休息7 這是最大化您的肌肉成員熟悉的獨特概念…
Kill Cliff和Joe Rogan之間的CBD飲料合作？
馬特·韋克（Matt Weik） Kill Cliff是一個不需要介紹的品牌。 現在，喬·羅根（Joe Rogan），另一方面……只是開玩笑。 從合作的角度來看，這可能是我看到的最酷的事情之一，除了Ghost Lifestyle與他們獨特的風味合作夥伴關係所做的事情。 Kill Cliff現在已經出售了CBD飲料了一段時間，但是隨著男人，喬·羅根（Joe Rogan）將手放在餅乾罐中，您知道會發生一些特別的事情。 就此而言，喬·羅根（Joe Rogan）對CBD（大麻二醇）甚至大麻都不陌生。 但是，喬·羅根（Joe Rogan）與Kill Cliff合作，這一事實是有道理的。 儘管CBD飲料協作應該在有限的時間內進行，但我只能假設一旦銷售爆炸，他們就會使其成為其投資組合的常規風味。 獨特的CBD飲料，稱為“火焰喬” 如果您一直生活在岩石下，CBD如今是一種熱門產品，這是有充分理由的 –…
當我們小時候，猴子酒吧就像星巴克一樣，要嘗試在猴子酒吧
嘗試4措施：它們無處不在，我們湧向它們，欣喜地搖擺了我們的小身體。 由於障礙賽賽車的增加，大小的猴子酒吧最終又成為了一件事情，並且您可能會在Boot-pamp式的健身房看到它們。 而且，您仍然可以利用您在操場上發現的常規版本。 如果您正在尋找一種有趣的方法來調味您的步行和跑步 – 或者確實正在為挑戰賽準備，這裡有一些方法可以將操場必不可少 。 抓地力和腹肌 掌握猴子酒吧的第一步是建立抓地力。 除非您整天打開頑固的泡菜罐，否則抓住酒吧可能會很難。 但是，請不要擔心：抓地力耐力很容易確定您是否逐步進行。 首先，要盡可能長時間地從酒吧懸掛，直到您需要將腳帶回地面為止。 重複3套。 接下來，將膝蓋直接向上拉向乳房，以使您的腹肌鍛煉。 拉直雙腿，然後將膝蓋拉到右側的右側。 向左重複。 三個動作一型銷售代表。 執行一組10次啟動。 隨著您變得更強大，請用三個膝蓋飼養套件更換握力。 二頭肌和三頭肌…
對USADA藥物測試的語言障礙BJJ運動員
在2016年在加利福尼亞州舉行的2016年國際巴西柔伊·吉斯圖（IBJJF）世界錦標賽中贏得了金牌