我非常建議一位老婦海軍極地羊毛背心在外面的nippy時跑步。因此,您不是我做了3.74英里的時間來敲打,但是我的腿對大部分都感到疲倦。 我同樣建議您在喝 /吃環保的冰沙中保留陳述的背心。 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 01:45 在環保的怪物組合中: 1個勺蛋白粉 冰寶貝 菠菜,我一直在使用冷凍以及額外的厚度,但是您也可以使用新鮮。我就像我的厚 杏仁牛奶(如果您使用冷凍菠菜,則可能需要添加更多)…