你好！好吧，我有一個美味的冰沙可以分享，但是我同樣有一些非常不幸的東西可以分享。很棒的東西還是可憐的新聞？
好的。壞消息…
我最新的視頻
馬拉松訓練第1天
更多視頻
0秒3分12秒
接下來
8月6日的播客回顧
07:26
居住
00:00
08:21
03:12
馬特·達蒙（Matt Damon）本週末參加了衝浪城市半程馬拉鬆比賽，我今天聽說過。
等待。我不相信你明白。我崇拜馬特·達蒙。啊。 100％。
幾年前，當我去波士頓的蒂娜（Tina）時，我們甚至命名了他的食譜。
您可以在這裡查看他在Runner’s World上的比賽。
我不明白我是否曾經想過失去跑 /拍照 /親自跟踪他的機會。
傷心。
現在，讓我們談談更快樂的事情，例如食物和巧克力。
這個週末我去媽媽去找媽媽時，她正在跑步，吃得重複發球！代表！！
在我媽媽的……哦，是的。
自比賽以來，這個週末我的飲食計劃就獲得了一些自由。但是星期一我回到了正軌。
早餐是雞蛋和糙米玉米餅。我嘗試了很多完全免費的玉米餅的麩質，並相信商人喬的糙米是最好的。
辛迪（Cindy）在24天挑戰賽的第一天就殺死了它。她昨天給我發了我所有食物的照片 – 我相信這確實可以幫助她在挑戰中保持正軌。當您嘗試處理新的健康和健康目標時，請嘗試與之交友，並保持互相負責！
更新：辛迪在24天的挑戰中減掉了12磅！她非常令人難以置信，而且非常高興。這並不簡單，因為她非常忙碌，而且不喜歡做飯。
本著情人節的精神，我做了一個巧克力覆蓋的草莓冰沙來吃零食。
巧克力覆蓋的草莓冰沙
1捆巧克力蛋白粉
1杯冷凍草莓
1杯牛奶（如果需要，增加更多）
混合。喝。重複。
拉斯維加斯並沒有驚訝，因為我沒有分享他……
（他看起來像世界上最迷人的貓科動物嗎？）
問題：巧克力或草莓還是兩者？
95Save
分享很關心！
95
別針
分享
鳴叫
分享
郵件
分享
繼續選擇這些：
PB和J冰沙食譜
PB和J冰沙食譜
健康的PB和J冰沙食譜。蛋白質包裝的花生醬果凍冰沙和酸奶以及健康的脂肪，使您滿
香蕉堅果冰沙配方配酸奶
香蕉堅果冰沙配方配酸奶
香蕉堅果冰沙是當天的冰沙！我本週每天都分享另一種冰沙食譜，以及今天的S
我從來沒有參加比賽的比賽
我從來沒有參加比賽的比賽
我從來沒有為跑步者@RuneAtrePeat的比賽，因為我參加了長灘馬拉鬆比賽的第一個DNF！ H
海灘以及奶油冰沙碗食譜
海灘以及奶油冰沙碗食譜
碗中的冰沙食譜蛋白質蛋白質，裡面裝有酸奶，桃子，牛奶以及菠菜。環保的冰沙碗
貝里碗冰沙配方與酸奶
貝里碗冰沙配方與酸奶簡單的冰沙碗配方配酸奶。 在碗中發布Run Run Healing冰沙。 跑步後吃這個以快速恢復
3個摩卡冰沙
3個摩卡冰沙
簡單的摩卡冰沙食譜，帶有真正的加利福尼亞牛奶，咖啡冰塊以及酸奶！ 嘗試這種健康的奶昔食譜
shareaholic
。