，如果您一開始您沒有成功，請重試。即使這涉及烘烤餅乾，第一批餅乾也非常乾燥和平坦。即使食譜＃2並不完美，俗話不是“嘗試，嘗試，再試一次”，所以我只得到兩次嘗試 蛋酒餅乾 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺家庭娛樂評論系列。 更多視頻 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 07:28 我有一個奇妙的，可能過於自信的想法，可以做另一個蛋黃的甜點 – 這次以餅乾形式製作。因為在過去的幾天裡，我只是夢想著它，所以我對如何執行計劃並不積極。但是我知道我應該嘗試。…
基本的健美營養計劃
您的飲食無疑是您全健身健美運動中最關鍵的方面之一。 您可以與鍛煉一致，但是如果您不正確地助長身體，就不會得到想要的結果。 時期！大多數健身愛好者都對他們的訓練一絲不苟，並且在安排鍛煉時曾經非常謹慎，為每個肌肉組進行了準確的練習，場景和代表。第1部分 但是，當涉及營養時，它們往往不那麼懈怠。 您是否認為每天只吃2-3頓飯可以達到最佳表現？ 人們擁有的最重要的藉口是“我沒有時間做正確的食物”。 但是真正的原因只是懶惰和缺乏計劃，因為正確完成後，不再需要時間來遵循健康的肌肉建築 /燃燒脂肪的營養計劃，那麼它確實會吃“看食物”飲食（即吃任何來了 在你的臉前）。 在這篇簡短文章的第一部分中，我將概述一個非常健美的營養計劃的基礎知識。 然後，在這篇簡短文章的第二部分中，我還將為您提供一些烹飪和餐食計劃建議，以幫助您適應繁忙的計劃。 蛋白質 蛋白質是為您的身體提供足夠的氨基酸提供的重要組成部分，以幫助建造和修復肌肉組織。 蛋白質是健美運動員最重要的營養素。 您應該每天每磅體重均勻地均勻地散佈在5-6頓飯中，每磅體重均應消耗1至1.5克蛋白質。 因此，例如，一名200磅的人每天應該吃200-300克蛋白質。 吃大約 每餐40-50克蛋白質。 良好的蛋白質來源包括：牛肉的瘦肉，豬肉乳房，火雞乳房，魚，雞蛋，奶酪和蛋白質補充劑的精益切割。 您可能想知道每天每磅體重的1至1.5克蛋白質的範圍以及您應該瞄準的範圍的範圍。…