時，假期的厚度通常會表明漫長的夜晚試圖完成年終的截止日期，尋找禮物，旅行和參加假日慶祝活動。 儘管這是一年中的歡樂時光，但它也很忙碌，並且在優先級列表中獲得高質量的睡眠可能排名較低。 另外，一直存在這種共識，即睡眠債務可以通過幾個更長的，優質的睡眠來寬恕，因此您可能會認為您可以在新的一年中趕上那些ZZZ，當時事情消失了。 但是，最近的一篇文章認為，“趕上睡眠”的想法是一個神話，並指出，定期睡眠太少可能會導致長期腦部損害，甚至更高的風險患阿爾茨海默氏症的風險 疾病。 “睡眠是一個有趣的研究領域，因為我們似乎對不睡覺時會發生什麼比睡覺時了解更多，”睡眠醫生睡眠醫學專家Michael Breus博士說。 “睡眠似乎會影響每個器官系統和每個疾病狀態。 從字面上看，您所做的一切，您的睡眠晚安都可以做得更好。” 在下面，我們更深入地了解您可能不知道的睡眠剝奪的影響，以及您可以採取一些步驟來確保您在一年中的這個繁忙時間獲得足夠的質量鼻涕。 缺乏睡眠的損害是什麼？ 獲得足夠的閉眼對您的整體健康至關重要，這已經不是什麼秘密了。 它不僅允許您的身心充電，因此您可以喚醒警報，還可以幫助您消除疾病。 “睡眠是健康的基礎，”神經病學家，睡眠專家，睡眠播客的主持人克里斯·溫特（Chris Winter）說。 “這導致了我們的思想和身體的恢復，刺激了我們的免疫系統，優化了我們的認知能力和情感能力，並保持我們的心血管健康。” 雖然每天晚上都不能睡個好覺是正常的，但是幾週的睡眠不足會對您的身心健康產生長期影響。 Breus博士下面更深入地深入研究了這些損害。 免疫功能。 睡眠對於免疫系統的正確功能至關重要，該系統可保護人體免受潛在有害物質的影響。…