讓我們面對現實吧，工作並不總是最舒適的設置。 而且，如果您像最近的IBM Worktrends調查中的受訪者一樣，您可能處在專業的情況下，使您感到自己似乎不止一次。 根據調查，有52％的工人報告說緊張，不安，緊張或焦慮通常或有時。
當您在工作中面臨搖搖欲墜的情況時，您會怎麼做？ 高於它，做一些勇敢的事情，或者作為領導專家金伯利·戴維斯（Kimberly Davis）定義了勇敢，“成為您最好，真實和強大的自我”。 就是這樣：
當您面試新工作時：提出簡歷和回答問題可能令人生畏。 在最近的一項調查中，有92％的美國成年人表示擔心工作面試。 那麼，當您試圖打動潛在的雇主時，如何帶來最勇敢，最大膽的自我呢？ 坐直了。 研究表明，姿勢良好的人比那些懶散的人更有自尊心和信念。
在您的第一天：您在新辦公室的第一天可以激發您在開學第一天小時候的所有感受 – 新的同齡人，新的責任和一座新建築物都可以壓倒一切。 為了減輕您的神經並為成功而準備一天，請張開愉快的臉。 字面上地。 研究表明，微笑可以幫助您建立更牢固的新關係，而其他研究則與內啡肽的釋放相關聯，可以幫助您感到更快樂，更自信。 儘管如此，還有一個平衡要罷工。 一些研究表明，那些太微笑的人會被別人認為是無辜的，太好的，甚至更幼稚。
在大型演講中：在進行重要的演講之前，您可能會感覺到自己的手掌開始出汗，臉潮紅或心臟跳動。 但是，正確的策略可以幫助您冷靜下來，並以勇敢的面孔來解決與工作有關的壓力。 研究表明，打擊壓力的最有效方法之一也是最簡單的呼吸之一。 下次您打算出席時，請給自己兩到五分鐘以呼吸和居中。
當您處於緊迫的截止日期時：時鐘要交付一個緊迫的項目時，請考慮將墊子散佈以進行清晨的延伸。 研究表明，瑜伽可以提高壓力和自尊心，這最終可以幫助您實現英勇。 通過平靜的瑜伽動作開始了一天，並正面滿足那個截止日期。
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此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
艾瑪·萊頓
艾瑪·萊頓（Emma Leyton）為Fitbit Group Health傳播了有關健康生活的消息。 艾瑪（Emma）是與健康和健康有關的所有事物的愛好者，對工作場所的健康和福祉以及它如何積極影響人們的生活充滿熱情。 您可以找到她步行到處通勤，跑步舊金山的山丘，在烤箱裡烤布魯塞爾芽菜，並在維數中混合冰沙。