Matt Weik，可以避免6種食物
當您生病並撞倒時，通常不會有太多食慾。 在生病是最重要的時候保持水分的同時，在白天的某個時候，您需要服用某種形式的營養。 但是，如果您不小心選擇，您吃的食物可能會使您感到更糟。 以下是一些食物，如果您在天氣下感覺到，您應該遠離。
1.糖
當您生病時，您的身體正在與細菌作鬥爭。 尋找並殺死該細菌的白細胞的工作使您生病。 但是，當您生病時食用糖時，它會抑制白細胞完成工作並殺死細菌的能力。 這會使您的免疫系統擊倒一些釘子，這是您想要感覺更好並從疾病中恢復過來時要避免的事情。
生病時食用糖（精製）的另一個負面因素可能是在胃腸道內引起問題，並讓您跑步跑步。 腹瀉會導致您脫水，這是您生病時想要避免的事情。 您已經感覺不舒服，如果變得嚴重，可以將您放在醫院的病床上，而不是家裡的舒適床。 保持水分並避免糖。
2.酒精/咖啡/蘇打水
與其為每個部分創建不同的部分，不如將它們全部混合在一起。 所有這些都有一個共同點，當您生病時可能會發生 – 它們可能導致脫水。
由於您的系統中缺乏食物，因此酒精會給您帶來極大的努力和超級速度，並且由於疾病而導致一些輕微的脫水。 由於酒精加速消化，這可能會導致腹瀉。 您想遠離的東西。 更不用說生病的醉漢可能不是最有趣的事情。
當您生病並且從任一端從您出來的液體時，脫水會使您撞到屁股上。 喝咖啡可以通過進一步脫水來加劇這種情況。 咖啡也是一種溫和的利尿劑，因此，您要做的最後一件事是由於更頻繁的尿液而不得不喝更多的液體。 在咖啡中發現的咖啡因是一種興奮劑，也會加快消化道，從而導致一些更鬆散的凳子。 生病時避免咖啡。
蘇打水是我不建議您喝酒的東西，尤其是當您生病時。 像上面的糖部分一樣，蘇打水會抑制您的免疫系統，不允許人體抗擊細菌。 您還會發現，胃腸道也不太適合您去洗手間。 還應避免飲食蘇打水。 其中的人造甜味劑會引起胃腸道問題，並將您送到浴室。 堅持使用清晰的液體，例如水或任何保濕飲料，例如椰子水。
3.脂肪食品
您的肚子已經感覺不太棒了，您想做的最後一件事就是使情況變得更糟。 由於脂肪食物需要更長的時間才能通過消化道移動，因此這可能會使您有一些胃酸反流，甚至會使您的噁心惡化。 隨著脂肪食品繼續向南移動，它們也可能導致腸道收縮（蠕動），這可能導致腹瀉或使您的當前狀況更糟。 如果您遇到胃部問題，請堅持平淡的食物。
4.橙汁
我們都聽說，當您生病時，您應該增加維生素C的攝入量 – 好吧，如果您的喉嚨痛或咳嗽，則不要添加橙汁。 由於檸檬酸而導致的橙汁中發現的酸度會通過刺激襯里而惡化喉嚨痛。 沒有什麼比酸痛和發炎的喉嚨更糟糕的了。 這會使您不想吃或喝任何東西來幫助您康復。
5.牛奶
如果您悶悶不樂，那麼您很可能會咳嗽。 不幸的是，牛奶會產生更厚的痰液，如果您無法將其提起並將其從系統中刪除，則情況甚至更糟。 因此，最好阻止牛奶，直到您感覺好些。 如果您絕對死於牛奶，我只建議您了解您如何反應以及它如何影響您的痰液。
6.粗糙的紋理食品
當您的喉嚨酸痛而煩躁時，您想要的最後一件事是掉下來的事情，可能會刮擦它，使您感到更加痛苦。 您的喉嚨刺激越多，它就需要癒合的時間就越長。 吐司，鬆脆的小吃，薯片，椒鹽脆餅，格蘭諾拉麥片，餅乾和類似物品都應避免，直到您感覺好些為止。 當您的喉嚨發怒時，吃這些食物會感覺就像是在吞嚥砂紙，這不是一個有趣的體驗。