Author: arayeode

在食物中加入生薑以增加卡路里燃燒 如果您的飯菜包括生薑，減肥會加快一點。 哥倫比亞大學的營養學家將很快出版一項人類研究，其中男性在吃了早餐後燃燒了43卡路里的熱量，並添加了生薑。 研究人員在三十多歲時嘗試了10名男子。 他們的平均BMI為27，因此超重。 研究人員兩次給男人提供鬆餅和橙汁的早餐。 早餐含有595卡路里，其中85克是碳水化合物，25 g脂肪和7 g蛋白。 有時候，這些人在早餐時喝了一杯熱水，另一個場合研究人員將2克粉末的生薑溶解在水中。 粉末不是您在補品中發現的那種提取物。 這是普通的麥考密克的生薑粉，就像您可以在超市購買的東西一樣。 早餐後六個小時，研究人員測量了男子的能量消耗。 下圖顯示，姜早餐後，這些人燃燒了更多的能量。 每頓飯後，能量支出都會上升，但在男人消耗生薑後增加了43 kcal。 如果您每天都這樣做 – 根據一個簡單的計算，您並不是真的要根據這樣的實驗來進行 –…

Matthew Cornwell已晉升為LPGA的高級公司顧問。 康威爾（Cornwell）以前的公司顧問將負責LPGA組織中的多個領域，包括LPGA的反興奮劑計劃和商業合同，例如贊助，許可和錦標賽。 他還將通過為LPGA巡迴賽，Epson Tour，女士歐洲旅行以及LPGA基金會及其物業和計劃提供律師，以支持LPGA組織的發展。 康威爾（Cornwell）在佛羅里達州立大學法學院（Florida State University of Law）畢業後，與國際保險產品和服務提供商Fortegra Financial Corporation一起在私人行業畢業後，於2019年加入了LPGA。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件

的不同查看 冒著成為黛比·唐納（Debbie Downer）的風險，現在我們現在都很生病和垂死的理想。 我們的食物供應是狗屎，我們的空氣很糟糕。 我們的工作是久坐的，血管被大量藥物治療。 更糟糕的是，我們的身體拒絕雞蛋，小麥，牛奶，堅果和魚類 – 是的，甚至魚！ 花生和過敏性衝擊會散發出來。您最好在男人的錢包中拍攝腎上腺素或為大男孩的窗簾拍攝。 讓我們看一下實際的過敏是什麼，這樣我們就可以弄清楚為什麼我們都是一堆腐爛的屍體。 當異物進入空域時，過敏是免疫系統的過度反應。 有些人有過敏反應，而另一些人則沒有或不多的原因，這不是由於病原體試圖干擾您的一天，而是由於您自己的身體感到恐慌。 這種恐慌釋放出抗體，其中一種是組胺，導致氣道收緊。 當然，作為運動員，我們知道它也可以引起消化問題。 研究表明，食物過敏是一種相對較新的現象。 一項發表在JAMA兒科（2013年9月號）上的研究報告說，兒童食品過敏每年都會花費家庭和整個250億美元的家庭。 西北大學Feinberg醫學院的一組研究人員報告說，小兒醫學學院大約有8％的美國兒童患有某種食物過敏。 食物過敏的人中有38.7％的過敏反應病史（嚴重的過敏反應），而30.4％的食物過敏症患者對多種食物過敏。 這告訴我什麼？ 我們都會死！…

Matt Weik，BS，CSC，CPT，CSN 當您割手指時，它會變成紅色和發炎，對嗎？ 當您秋天並傷害您的腳時，它會發炎和發炎，對嗎？ 但是，炎症到底對我們的身體意味著什麼？ 這是一件好事嗎？ 這是一件糟糕的事情嗎？ 在本文中，我們將研究什麼是炎症，確切地說，抗炎飲食計劃如何有所幫助，以及這種飲食計劃是否值得嘗試。 什麼是炎症？ 炎症是身體對有害刺激的自然反應。 可以將其視為警報，告訴您的身體開始自我康復。 但是，有時，它可能會造成損害，而不會出現任何類型的明顯原因。 炎症本身不是一種疾病，但是它可能導致許多疾病，例如心血管疾病以及特定的癌症。 它同樣與疼痛以及許多疾病的功能喪失有關，包括關節炎，糖尿病以及與肥胖相關的疾病。 由於哮喘，牛皮癬以及類風濕關節炎，可能會發生慢性炎症。 有證據表明，飲食選擇和補充劑（按照葡萄糖，軟骨素以及魚油的方式考慮）可能有助於處理炎症。 什麼是抗炎飲食？ 抗炎飲食計劃是一種營養計劃，旨在減少體內炎症。 食物可以幫助或損害身體對抗炎症的能力，因此，抗炎飲食計劃的重點是促進健康和健康以及減少炎症的食物。 炎症可以由許多事情觸發，包括傷害和感染。…

約翰尼·亨德里克斯（Johny Hendricks）在今天早上為UFC 200減肥而失敗的嘗試“搖晃秤”。 在某些情況下，無法控制的搖動是一個跡象，在某些情況下以深刻的脫水，再加上他無法降低他的合同體重，這並不需要一個深刻的思想家懷疑這就是發生的事情。 至少有一位看到鏡頭的醫生認為這正是發生的 問題是，亨德里克（Hendricks）會從卡中拉出嗎？還是監管機構對這些脫水跡象視而不見？ 根據內華達州法律，應在稱重時對每位戰鬥機進行醫學分析。 這些政策對醫生應該尋找的東西保持沉默，但可能會出現脫水的跡象。 醫生不需要立法來尋找這一點。 NAC 467.528專門讀取如下 “委員會指定的醫師應在比賽或展覽前稱重時給每位手無寸鐵的戰鬥人員進行徹底的身體評估。” 這並不是亨德里克斯（Hendricks）首次從稱重時明顯的脫水而搖晃。 這發生在2014年的德克薩斯州，儘管政策明確指出，他仍然被允許參加比賽，“如果嘗試減肥，參賽者表現出脫水，服用了利尿劑或其他藥物的證據，或者使用了任何其他嚴重的方式，則 部門應在檢查醫師的指導下取消參賽者的資格。” 如果NSAC的醫生分享了本傑明醫生的觀點，應該從UFC 200中撤出Hendricks。 它不再需要增長。 分享這個： 推特…

的敘述中，最終都熟悉的敘事中，暫停降低了，三名UFC運動員有效地追溯了陽性藥物測試回到受污染的補充劑。 今天，這家美國反興奮劑公司透露，初級Dos Santos Almeida和Antonio Rogerio Nogueira都評估了對氫氯噻嗪的呈陽性，這發現了這是發現巴西的化合物藥房提供的污染產品。 Marcos Rogerio de Lima，他對氫氯噻嗪以及Anastrozole的評估也是如此。 所有三個運動員都接受了USADA的追溯6個月停賽。 喬什·巴內特（Josh Barnett）是迄今為止唯一一位遭受污染產品的UFC運動員，宣布了所有仲裁方法，並且他完全沒有被停賽。我們中的許多運動員包括巴內特（Barnett），在滿足烏薩達（Usada）是污染的受害者之後，已針對其補充生產商提起訴訟。尚不確定這些巴西戰鬥人員是否準備採取類似的行動，儘管USADA指出，他們“將繼續與立法執法以及巴西的監管公司合作，以檢查犯罪藥房的運營”。 USADA的完整新聞稿如下： USADA今天透露，它已經驗證了巴西創建的兩家複合藥房，並提供了受污染的補品，從而導致了三名運動員的積極測試，但受UFC®反興奮劑政策的影響。 與零售藥店和藥店不同，這些藥店從工業製造商那裡獲得藥物清單，複合藥房根據書面處方中包含的規格在現場準備藥物。除了藥物外，USADA調查的兩種複合藥房既同樣創建，又提供了營養補充劑，並將其產品銷售為無風險的替代品，可替代大量藥物以及補充劑。藥房同樣宣布使用開發的生產工藝來擺脫交叉污染的可能性。 儘管有聲稱，但在里約熱內盧和巴西的聖保羅發現了複合藥房，向初級Dos Santos Almeida以及Antonio Rogerio…

你好記住的一件事！您的一周到底怎麼樣？我的很好，主要是因為我在博客時吃巧克力。繁榮。 我同樣對我的霓虹燈和懶惰的短褲也很欣喜若狂（它們也有加大尺寸）。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 01:21 晚餐非常出色，而且簡單 – 雙重愛。 我從冰箱裡挖出了這些鮭魚漢堡。他們和阿拉斯加的狂野被抓住了，所以通常Skinnyrunner對我來說是在太平洋上捕撈的（您知道她是業餘時間的阿拉斯加漁民嗎？！）。 上週我從Costco那裡獲得的204個美味的土豆之一搭配。我很快就會變成橙色！哦，等等……為時已晚。 晚餐後，我和我喜歡的小人一起探戈舞。…