你好！上週我參加了我的第一次Ultrashape訪問，並希望分享我的經驗以及初步的想法。我在下面有一個視頻博客，還有一些預約照片。 Ultrashape是一種無痛的非侵入性身體塑形手術。它利用超聲穿透以及破壞脂肪細胞。從那裡您的身體必須沖洗它們。以及FDA清除。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 我在Pysch病房里美麗的另一半：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 00:51 我去了比佛利山莊的一個非常優雅的醫療保健水療中心。我在那裡度過了一個很好的經驗！這些人員非常出色，醫生花了很多時間與我討論該程序以及與我有關我的thryoid的大量時間。這完全不是不相關的，但是他非常實用，也很不錯。 Ultrashape評估第1部分…
最好的半程馬拉松培訓計劃
嗨，週一感到高興！ 運行：今天早上，我輕鬆跑了6英里，沒有音樂。只是把它擊倒真是太好了 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:15 吃：昨晚，我媽媽的巧克力草莓覆蓋了草莓，而且世界似乎更加明亮。 每週我都會收到電子郵件以及詢問半程馬拉松培訓的評論… 我現在跑了XYZ Miles，我可以參加半程馬拉松嗎？ 我應該訓練半程馬拉鬆多長時間？ 您首選的半程馬拉松訓練計劃是什麼？…
退回星期四 – 歐洲版
你好！你今天過得怎樣？我的很忙。我的三月目標是趕上電子郵件和一般的生活，並且可能不會發生。 如果您給我發送了有關您的生活或本週末的比賽的擔憂，我很抱歉，如果我還沒有回到您，但是這裡 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 接下來 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 08:21 Monican的一般生活 /喜歡…
今天早上工作前的拳擊
我打了洛杉磯拳擊式跆拳道班。我欣喜若狂，終於把手套用於使用！到目前為止，我與他們一起做的就是將它們戴在四處跳躍… 我在Fitbloggin遇到了La拳擊的幾位代表，如果我寫博客，他們曾經讓我努力免費工作。分數！我直到最近才愛上KB，真的想嘗試帶有實際袋子的健身房。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 03:12 還有戒指！我堅信，即使我以前從未做過這樣的事情，我也會成為一個很棒的拳擊手。我認為上帝並沒有使我無所不能。 另外，我確實碰巧遇到了維加斯的查克·利德爾（Chuck Liddell）……我認為這是一個跡象。是的，這表明我必須回到維加斯。也許這是我必須裝箱的標誌。嗯。 班級很有趣，但並不是很具有挑戰性。熱身在戒指周圍奔跑 – 甚至沒有讓我喘不過氣來。 打包很有趣，如果您進入它，那可能是一個了不起的工作。…
2011小目標星期一
你好！即使我在2010年做出了重大決議，但我也將目標分為每月和每週的零件。這使我更容易承擔責任並跟踪我的進步。 好吧，我又來了 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 05:34 這是我星期一1/10/11的微小目標： 1.每次鍛煉後伸展（即使只是3分鐘）。 2.跟踪攝入量。我喝了大量的水，但我真的很好奇多少。 3.瑜伽本週一次。 今天早上，我醒了，撞了6英里。與這個週末的長期相比，我仍然有些僵硬。好東西，我本週將伸展更多！ 即使我要提高蛋白質，我也會把星期一保持無肉。我用莎莎醬，韭菜和蘑菇做早餐。莎莎味是水狀的，因此使雞蛋變成粉紅色/橙色。很奇怪，但是好吃。…
奶油蘋果肉桂藜麥食譜
今天早上我渴望南瓜燕麥片，但是我一直牢記我都不是南瓜派的味道（因為上週我將其放在垃圾式可支配中，就像一樣優雅）。因此，明亮，而且我早些時候就散步去商店抓住了一些。我要在馬拉鬆比賽之後休假一天，所以我認為這是一個完美的早晨漫步。 除了我有房子時，我意識到我只剩下燕麥屑嗎？ ＃失敗 我的最新視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21…
stitchfix從2月
開始，我真的很喜歡我目前最新的針腳修復衣服！一旦我打開盒子，我就說“是的！”穿上令人驚嘆的長裙和白色上衣。我很快就知道他們是守門員。愛那個！我知道這是三月，但我在二月份得到了這些針跡修復的時尚精選，所以我們稱之為我的2月服裝牽引…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 03:12 針跡修復二月的時尚運輸 1. Mitchel Maxi連衣裙。 我喜歡一件很棒的長裙。他們是如此舒適且易於穿！這個選擇是最好的長度，合身，切割等。我喜歡露天的lil窺視。它很可愛，但不是太多（所以我仍然可以戴上普通的胸罩）。保持。 2.…
如果金做到了……
突發新聞：金·卡戴珊（Kim Kardashian）在3天內去了3次Yogurtland。看？！如果這是保留小男孩喜歡的戰利品所需的，那麼我也是如此。 （資源） 昨天下午，我抓住Panera吃午飯。我嘗試了他們與鱷梨（Hitch the Bacon）的新切碎的柯布（Cobb）。很好，但是我想要更多的雞蛋和更少的藍紋奶酪。他們確實掛上了鱷梨！！！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 03:12…
巧克力過夜燕麥和可可維亞贈品
我喜歡巧克力。我喜歡告訴自己這是一個健康的惡習。但這就是事情：您無法從巧克力中獲得足夠的可可黃烷醇，甚至沒有黑巧克力。這就是為什麼Cocoavia®日常可可提取物補充劑令人難以置信的原因 – 它提供了今天可可提取物補充劑中提供的可可黃烷醇最大的濃度。繁榮。 我為此感到非常興奮，因為我喜歡巧克力以及所有東西。上週，我在冰咖啡中添加了可可維亞®，昨天我把它放在燕麥片中吃了美味的可可燕麥食譜。 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 01:45 我昨晚用可可粉粉棒包裝製作了巧克力過夜燕麥。燕麥片已經對您來說已經很棒了，但是加上可可使它更加美味，並添加了那些強大的可可黃烷醇。 巧克力過夜燕麥食譜 1/2杯快速烹飪燕麥 1個容器香草酸奶 1包未加糖的黑巧克力Cocoavia®補充…
Roxy伸出舌頭
對不起，我今天是Mia。我對稅務人員很滿意。這是極端的，徵稅 經過漫長的訪問後，我把一些胡蘿蔔塞在媽媽的方法上。稅務人員有點靠近我家人的家，所以我決定去那裡掠奪冰箱吃午餐。我打電話給我的兄弟姐妹，並用來拿起炸玉米餅鐘（因為我想要蘇打水），但是他不喜歡它，所以他拒絕了。他是一個真正的直覺食客，我需要發現他的方法 我最新的視頻 我迷人的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 我迷人的另一半在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。總有一天，她也很活躍。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻…