全碳水化合物頻道。

昨天下午,本和我去了一個小約會。我本週早些時候為當地的披薩店購買了一個Groupon。它包括開胃菜,中披薩和紅酒或啤酒,價格為15美元。好的! 開胃菜的選擇只是大蒜奶酪麵包或翅膀,我讓本決定弄清楚他會得到翅膀。我打算去披薩“保存房間”。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。在跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 面具面具建議跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 05:34 但是,他最終選擇了大蒜奶酪麵包,我很高興。 我和白紅酒一起去了,喜歡它!我通常對紅酒很挑剔,如果我不喜歡的話,我會留下杯子(例如Thur。夜裡的櫃檯上的那個),但我嘲笑了這杯酒。我們確保確定它是什麼樣的。 我喜歡披薩。 我們搭配蘑菇和辣椒。太好了。我停在一件外,再加上本的外殼,因為我為甜點節省了空間。 通常“甜點”意味著來回,但是因為我們上週末看到了克婁巴特拉電影,聞到了電影劇院爆米花,所以我一直渴望它!不要判斷,我患有爆米花疾病。 我們的計劃是看廣告系列,我知道我想要爆米花。本和我分享了這個,我在完成之前就切斷了自己。…

嘗試,再試一次

,如果您一開始您沒有成功,請重試。即使這涉及烘烤餅乾,第一批餅乾也非常乾燥和平坦。即使食譜#2並不完美,俗話不是“嘗試,嘗試,再試一次”,所以我只得到兩次嘗試 蛋酒餅乾 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍,播客和視覺家庭娛樂評論系列。 更多視頻 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 07:28 我有一個奇妙的,可能過於自信的想法,可以做另一個蛋黃的甜點 – 這次以餅乾形式製作。因為在過去的幾天裡,我只是夢想著它,所以我對如何執行計劃並不積極。但是我知道我應該嘗試。…

基本的健美營養計劃

您的飲食無疑是您全健身健美運動中最關鍵的方面之一。 您可以與鍛煉一致,但是如果您不正確地助長身體,就不會得到想要的結果。 時期!大多數健身愛好者都對他們的訓練一絲不苟,並且在安排鍛煉時曾經非常謹慎,為每個肌肉組進行了準確的練習,場景和代表。第1部分 但是,當涉及營養時,它們往往不那麼懈怠。 您是否認為每天只吃2-3頓飯可以達到最佳表現? 人們擁有的最重要的藉口是“我沒有時間做正確的食物”。 但是真正的原因只是懶惰和缺乏計劃,因為正確完成後,不再需要時間來遵循健康的肌肉建築 /燃燒脂肪的營養計劃,那麼它確實會吃“看食物”飲食(即吃任何來了 在你的臉前)。 在這篇簡短文章的第一部分中,我將概述一個非常健美的營養計劃的基礎知識。 然後,在這篇簡短文章的第二部分中,我還將為您提供一些烹飪和餐食計劃建議,以幫助您適應繁忙的計劃。 蛋白質 蛋白質是為您的身體提供足夠的氨基酸提供的重要組成部分,以幫助建造和修復肌肉組織。 蛋白質是健美運動員最重要的營養素。 您應該每天每磅體重均勻地均勻地散佈在5-6頓飯中,每磅體重均應消耗1至1.5克蛋白質。 因此,例如,一名200磅的人每天應該吃200-300克蛋白質。 吃大約 每餐40-50克蛋白質。 良好的蛋白質來源包括:牛肉的瘦肉,豬肉乳房,火雞乳房,魚,雞蛋,奶酪和蛋白質補充劑的精益切割。 您可能想知道每天每磅體重的1至1.5克蛋白質的範圍以及您應該瞄準的範圍的範圍。…

Rock N Roll San Diego回顧

我聽到了很多年和多年的關於Rock N Roll San Diego的奇妙事情。即使在我以南80英里處,我從來沒有運行過它,因為我們要么不在城裡,要么還有其他事情正在進行。今年,我最後有可能為其提供旋轉。 這是一個要點程序,因此跑步者必須停在地面上,並可以穿梭到一開始。我們在凌晨4:15醒來,並在凌晨5點之前組織了班車。開始是凌晨6:15。 我的最新視頻 在Covid19爆發期間,跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎?這是一個提醒您,以幫助您防止與…達成交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 02:25…

NCAA DI理事會上週為NIL Chaos

做準備,I級理事會成員討論了當前系統中目前的名稱,圖片和相似建議,包括有效的日期以及預期的收養計劃。 只要這樣做是可行的,預計理事會將在6月22日至23日的會議期間就名稱,圖片和相似性的立法提案採取行動。 在7月1日之前將法規在地點之前提供了更高的一致性,在7月1日左右的規定立法最終有效的情況下,在全國范圍內提供給全國學生運動員的相似之處和相似之處。 該委員會表示,從2021年8月1日至2021年7月1日,或者如果在7月1日之後採取措施,則表示對修改提案的有效日期的普遍支持。 分享這個: Facebook 推特 電子郵件

完美的時機

是的,仍在下雨。 我什至不明白要陳述什麼。但是,我正在考慮建造方舟。打電話給我諾亞。 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍,播客以及視覺享受評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 07:28 本一直在騎自行車上班,但是由於下雨,我今天再次開車。 自從昨晚深夜與談話作鬥爭以來,我們一直遲到。非常晚。就像,我們倆都同意,我們需要午夜小吃,然後才能重新入睡。…

我跑步的頭髮

。我有很多頭髮。不是那種頭髮,我打蠟。無論如何,我的頭髮在跑步時會引起很多問題。這是我的第一次馬拉鬆比賽(請原諒我眼中的醉酒表情,我確實經營了我的第一個瑪麗和所有人)… 我花了很長時間才能把這隻老鼠的巢掉出來。實際上,經過我想做的最後一件事,我想用頭髮呆了一個小時。 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 05:34 我媽媽在我小時候要花費最長的時間來管理我的長發。我記得很多這樣的東西: 我還記得堅信她試圖用那筆刷子謀殺我。可能有眼淚來實現這種外觀。但是,就像他們總是說:“沒有痛苦,沒有辮子……” 我開始做的一件事是使用這些橡皮筋。它們不會滑,我的小馬尾巴也不會在跑步時“掉落”。 現在,我還編織我的頭髮,以防止將其編織成一條不可能弄髒的繩索。有時是在兩個“下降”辮子中,有時是編織的馬尾辮,但是現在我住在MD中,總是編織。我認為濕度會使糾結變得更糟,因為在CA中我沒有這麼多問題。…

校園健康項目將在Lead1協會的COVID-19測試網絡研討會

分享有關大學體育部門如何執行獲勝的COVID-19測試計劃的知識 高等教育受信任的COVID-19測試合作夥伴校園健康項目(CHP)今天宣布,其公司高管將在Lead1 Association(Lead1 Association舉辦的即將到來的Covid-19測試網絡研討會上發表講話 足球碗細分(FBS)。 網絡研討會,“開球倒計時:如何執行您的獲勝Covid-19測試計劃”,將於2020年7月21日星期二美國東部時間東部時間3:00 pm至4:00 PM EDT舉行。 隨著大學體育構成大多數學校財務預測的基礎,運動總監目前正在尋找可靠且一致的解決方案,以快速周轉時間進行賽前測試。 CHP高管將加入受尊敬的醫學,高等教育,實驗室和法律領域的小組,分享他們有關創建安全而成功的Covid-19測試計劃的知識和建議。 網絡研討會揚聲器包括: CHP的首席臨床實驗室顧問,Quest Diagnostics最佳實踐主席Thomas Huard。 Huard博士負責世界上最大的分子實驗室(S)的這些最佳實踐。 CHP首席執行官兼首席高等教育顧問Chuck Brady。 布雷迪(Brady)還於1998年創立了Apogee,成功地將其發展成為高等教育中最大的託管通信提供商,目前為美國和加拿大的420多所大學提供了支持。 喬伊斯·格雷斯科(Joyce…

6膝強度的運動,有助於抵抗骨關節炎疼痛以及炎症

,膝蓋骨關節炎是不可否認的:這使您真正不想運動。 這也難怪! 當像膝蓋這樣的關節既發炎又疼痛時,保持仍然會減少您的不適感。 但是事實證明,您的移動越少,就會感覺越好。 “關節炎會使您處於疼痛狀態”,”物理治療師Paula Haney,康涅狄格州溫德姆的聖約瑟夫生活中心康復服務主任,也是關節炎基金會的志願者。 “軟骨的惡化會導致炎症和腫脹,這會延伸韌帶以及膝蓋周圍的肌腱,使您停止使用關節盡可能多地使用。 結果,您的肌肉變得較弱,無法支撐膝蓋,從而產生更多的疼痛。” 準備好一些好消息了嗎? 恰恰相反:您的活躍程度要越多,您會感覺到越好。 Haney說:“運動有助於遷移到關節,減少炎症,並增強有助於膝蓋的肌肉。” “這可以增強運動的多樣性,並減輕疼痛。” 儘管耐力訓練是最有益的,輕鬆的有氧運動以及伸展要求,也是您常規的一部分。 您的骨關節炎遊戲計劃 疾病管理中心的管理表明,膝蓋骨關節炎的人每週進行150分鐘的中等強度有氧運動(這可以步行,游泳,騎自行車,有氧運動或其他任何對您的關節溫和的東西)以及兩次 每週加強練習的日子。 以及您的Fitbit Tracker可以提供幫助的地方。 不列顛哥倫比亞省研究人員的一項研究發現,使用活動跟踪器可以幫助患有膝蓋骨關節炎的人保持鍛煉計劃。 膝關節加強運動…